Los Cuatro Acuerdos es un libro que puede ayudarte a vivir una vida más feliz y plena. 🔑 Si estás buscando una guía para transformar tus pensamientos y tu comportamiento, este libro puede ser el camino para lograrlo. 📍 Dale una oportunidad y descubre cómo puedes cambiar tu vida siguiendo los cuatro acuerdos. #Marcapersonal #SebastíanGonzález […]
El fitness está de moda en la actualidad y eso es una evidencia irrefutable, ya que un gran porcentaje de la población practica alguna de las variantes del fitness. ¿Y qué mejor para celebrarlo que recopilando nuestras mejores recetas fitness? Siempre lo decimos y nunca nos cansaremos de repetir que la alimentación es la base de […]
Hace ya un tiempo, en un post publicado en este blog de salud y alimentación sana, Sanitum, os hablaba de las propiedades saludables de los frutos secos y de por qué me había propuesto darles un mayor protagonismo en mi dieta. Lo cierto es que me gustan todos: cacahuetes, nueces, almendras, avellanas, pistachos, anacardos, castañas, nueces de macadamia, nuez de Brasil, […]
Normalmente, el peso es un claro referente para muchas personas que cuidan su salud y se mantienen en forma, y perder peso puede ser sinónimo de salud y estar en forma. Pero lo cierto es, que bajar de peso no siempre es un indicio de que se haya perdido grasa. ¿Por qué perder grasa en lugar de […]
Aprenderemos las bases de la nutrición deportiva, teniendo muy presente que la correcta alimentación en el deportista es conocida como el “entrenamiento invisible”. Vamos a ello…!! Una buena alimentación no te hará ganar una prueba deportiva, pero una mala planificación puede que tire por tierra toda la ilusión puesta en ella, bien porque me quedo […]
Últimamente he leído muchas “afirmaciones” referentes a la cerveza y el vino y su relación con la salud que me hacen chirriar un poco. Por no decir mucho. Sé que es un tema sensible. Sé que es un tema que mucha gente se pone a la defensiva porque muchas personas consumen estas bebidas y parece […]
Somos cada vez más conscientes de la importancia de una exposición saludable al sol. Conocemos bien las las consecuencias de no hacerlo: el envejecimiento prematuro de la piel y, la más grave, el aumento del riesgo de sufrir cáncer cutáneo. Por eso, en pleno verano, todo aquello que nos ayude a proteger y mejorar la salud de nuestra piel […]
Hace unos días saltó a los medios de comunicación las reveladoras conclusiones de un estudio del Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona. Dicha investigación concluía que las células tumorales dependen de las grasaspara iniciar y promover la metástasis (los ratones con una dieta rica en grasas sufrieron metástasis más agresivas) y ponía el foco de atención en los riesgos […]
¿Será inteligente consumir absolutamente todos los alimentos crudos en lugar de cocidos? No, para nada, algunos alimentos son mejores crudos y otros que son mejores cocidos. Los vegetales tienen cientos de fitoquímicos/ antioxidantes/ nutrientes que tienen propiedades anticancerígenas y protegen de múltiples enfermedades. En algunos alimentos se destruyen con la cocción y en otros estos […]
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