El fitness está de moda en la actualidad y eso es una evidencia irrefutable, ya que un gran porcentaje de la población practica alguna de las variantes del fitness. ¿Y qué mejor para celebrarlo que recopilando nuestras mejores recetas fitness? Siempre lo decimos y nunca nos cansaremos de repetir que la alimentación es la base de […]
Hace ya un tiempo, en un post publicado en este blog de salud y alimentación sana, Sanitum, os hablaba de las propiedades saludables de los frutos secos y de por qué me había propuesto darles un mayor protagonismo en mi dieta. Lo cierto es que me gustan todos: cacahuetes, nueces, almendras, avellanas, pistachos, anacardos, castañas, nueces de macadamia, nuez de Brasil, […]
En este artículo para los apasionados del running y amantes de las carreras, hablaremos de la importancia de la musculación. Y es que, todos los runners experimentados (o aquellos con unos cuantos kilómetros a las espaldas) saben que además de correr, es fundamental trabajar la musculación para conseguir mejorar las marcas. Igualmente en el caso de que […]
Normalmente, el peso es un claro referente para muchas personas que cuidan su salud y se mantienen en forma, y perder peso puede ser sinónimo de salud y estar en forma. Pero lo cierto es, que bajar de peso no siempre es un indicio de que se haya perdido grasa. ¿Por qué perder grasa en lugar de […]
Aprenderemos las bases de la nutrición deportiva, teniendo muy presente que la correcta alimentación en el deportista es conocida como el “entrenamiento invisible”. Vamos a ello…!! Una buena alimentación no te hará ganar una prueba deportiva, pero una mala planificación puede que tire por tierra toda la ilusión puesta en ella, bien porque me quedo […]
Últimamente he leído muchas “afirmaciones” referentes a la cerveza y el vino y su relación con la salud que me hacen chirriar un poco. Por no decir mucho. Sé que es un tema sensible. Sé que es un tema que mucha gente se pone a la defensiva porque muchas personas consumen estas bebidas y parece […]
Cuando vemos unas piernas bien trabajadas, estilizadas, y que la parte del muslo interno no roza con el otro muslo, lo primero que deseamos es tener aquellas piernas. El roce de los muslos es algo muy común entre las chicas. Además, es algo que en verano, puede llegar a ser una auténtica pesadilla, ¿verdad? Normalmente, cuando buscamos firmeza y tonicidad en […]