Si te preguntara por algunos de los errores que sueles cometer a la hora de perder peso, ¿sabrías decirme alguno? Si no sabes responder, esto es otro de los errores más comunes, el no ser consciente de lo que se hace mal. Algo fundamental si queremos lograr perder peso de forma saludable. Hay muchos errores […]
¿Sientes que la comida controla tu vida, y que ocupa un lugar demasiado grande en tu mente? Justo de eso nos va a hablar hoy Natalia Calvet, de Nataliacalvet.com. Nos va a ayudar a tener mejor relación con la comida, y no dejarnos llevar por malas prácticas nutricionales que nos hacen enfermear, y nos impiden ser […]
Sabemos que el ejercicio regular mejora la salud, disminuye el riesgo de enfermedades crónicas y sirve como un potente reductor del estrés y estimulante del estado de ánimo. Todo lo que tenemos que hacer es descubrir qué método de entrenamiento queremos para poder #pushplay cada vez que entrenemos. En los últimos años, en particular, el […]
¿Eres más de gimnasio o de entrenamiento al aire libre? Salir a correr u optar por la cinta… Cada espacio tiene sus ventajas si se trata de entrenar Lanzamos al aire la eterna pregunta… ¿donde es mejor entrenar? Ahora podríamos abrir un debate para dar pie a infinidad de argumentos que tumben la idea de entrenar al aire […]
Para muchas personas, la idea de hacer ejercicio en un estudio o gimnasio puede parecer desalentadora e incluso intimidante. Y cuanto más envejecemos, más difícil se vuelve. Si somos totalmente honestos con nosotros mismos, el gimnasio de hoy, con sus clases de spin y HIIT, no está diseñado teniendo en cuenta a la generación mayor. […]
Los entrenamientos de alta intensidad y levantamiento de pesas no son solo para hombres. Muchas mujeres siguen pensando que las áreas de peso libre son solo para hombres porque son ejercicios que te harán masculina o simplemente porque consideran que es demasiado para ellas por el simple hecho de ser mujeres, al igual que muchos hombres […]
Completa tres programas por semana, descansando por lo menos un día entre sesiones. Empieza la rutina con movimientos de tronco. Los marines usan “la tabla”, puentes laterales, elevaciones de piernas e hiperextensiones lumbares, entre otros ejercicios de entrenamiento. SEMANA 1 Ejecuta cada ejercicio en el orden mostrado. Haz una serie de 8 a 10 repeticiones de […]
Sin duda, dentro de la suplementación deportiva, tanto las Proteínas como los Aminoácidos son los productos que mayor interés suscitan entre los deportistas y/o atletas. Vamos a explicar a pleno detalle la función de un producto muy recurrido en el panorama fitness y así como en un elevado número de disciplinas deportivas, gracias a las propiedades que atesoran, estamos […]